Running Club Tunis

Une expérience inoubliable et incroyable avec une sensation extraordinaire; c'est le moins que je puisse dire de ce que j'ai vécu hier. Courir 5km, Vélo 22km puis courir 5km, rien qu'entendre cela, ça vous épuise, mais avec les encouragements de la grandiose et la plus merveilleuse équipe du monde, la fameuse RCT , sans laquelle je ne pense pas que j'aurais complété ce Cross Duathlon . Je dois vous dire que pendant la phase de vélo j'ai pris le temps d'observer la splendeur de la nature. À travers les allées entre les champs et les oliviers, voir les villageois cueillir les olives ainsi que la beauté du mariage des collines avec le ciel, et bien que j'étais étouffé de l'escalade , voilà que la première colline est terminée! J'attends la descente avec impatience! La Voilà ! Mais malheureusement une flèche de direction de parcours me montre un maudit virage là où une autre colline apparait: encore des escalades! Enfin je me suis trouvé au s

On dit souvent que le jour où on arrive à mettre les mots sur une expérience vécue, c’est à ce moment là qu’on prend conscience qu’on l’a réellement fait. Mon 1er semi-marathon, je l’ai vécu il y a un peu plus de 2 semaines. Mais depuis, c’est le syndrome de la feuille blanche. Je n’ai pu mettre noir sur blanc ce que j’en pense. En partie, dû au brutal retour à la réalité que m’impose ma vie d’étudiante. Le lendemain déjà, j’ai dû assurer la présentation d’un projet en boitant (Je vous laisse imaginer un peu la situation) : le semi de la veille dans la tête et les courbatures dans les jambes.  Avant d’aller plus loin, voici le topo. Je courrais en solo depuis deux ans quelques dizaines de kilomètre le week-end avant de rejoindre le RCT un lundi 10 juillet 2017 (une date qui ne me quitta jamais). Mais jusque là, je n’ai jamais cherché à faire plus, ni à essayer de progresser en CAP encore moins à participer à une course (ô combien de fois je m’étais inscrite à des courses, mais a

C'est vrai que je ne suis pas un membre officiel du Running Club Tunis, mais si ce n'était pas avec le RCT je n’aurais pas réussi mon premier marathon. J'ai commencé à courir avec le groupe Run in Ksibet El Mediouni (mon origine). Mais depuis septembre 2017 je suis parti à Tunis pour finir mes études au sein de l’Esprit Charguia. Pour pouvoir pratiquer ma passion préférée, j'ai contacté quelques membres du Running Club de Tunis qui m’ont donné le contact de Bouali Dahmani responsable du groupe el Manzah Team. J'ai commencé alors ma première séance dans ce groupe là où j'ai rencontré Maiem Radhouen. Cette fille a toujours été à mes côtés quand j'en avais besoin, hommage à toi Mariem. Après quelques séances avec groupe el Manzah qui préparaient leur semi-marathon de Comar, j'ai demandé à Mariem s’il y avait un programme spécial pour ceux qui voulaient faire un marathon, elle m'a guidé pour contacter le Coach Wassim Laouiti. Dès la première séa

Voici le récit du petit Skander, qui  fête ses 4 ans le 31 décembre, et qui raconte son COMAR Kids qu'il a couru avec son frère Fares et sa maman Baraa. Il s'est exprimé en dessin :  Il l'a dessiné tout seul sans que personne ne le lui demande ou l'oriente. C'est ainsi qu'il a partagé avec nous son expérience.  Il raconte sa course en commentant le dessin: Baraa, sa maman, est la dernière à gauche, lui est juste devant et Fares, son frère, est devant eux.  Selon Skander, l'horloge de la place 14 Janvier est une mosquée où on a accroché une horloge.  Merci à Skander. Nous espérons le voir grandir et s'épanouir avec cette passion de la course à pieds. 

Récit de mon semi-marathon Comar ou l'Histoire d’un extraordinaire challenge Un mois avant Comar, le dernier dimanche d’octobre 2017, sur le chemin du retour des 16km de Testour, cette douleur au genou me résigne à conclure que ce mois fut certes une belle aventure avec ces runincarthage (16km), Maratex (6km) et enfin Joggart, mais qu’avec mes 54 berges le temps des courses est probablement révolu pour moi, d’autant plus que je suis sédentaire et sans expérience dans le domaine ; je paraissais à ce moment là décidé de m’arrêter de participer aux courses. Après 5 jours, les douleurs s’étant calmées, je me trouve, le 2 novembre 2017 précisément - je ne sais sous l’impulsion de quel diable - entrain de remplir le formulaire d’inscription à la course de Comar mais pour la modeste option 7km. Conscient que l’exercice du sport est nécessaire pour ma bonne santé, je me dis qu’infligé du syndrome du coureur je ne vais pas pouvoir aller loin en course à pieds, alors pourquoi n

C’est suite à l’appel de notre cher ami Nizar BEN ROMDHAN que j’ai décidé de mettre au propre les quelques souvenirs que je garde de mon premier marathon. Depuis le premier appel de Wassim LAOUIT pour constituer un groupe Comar (Marathon), j’ai décidé d’y participer. Dans ma tête, bien que je n’aie fait jusque-là qu’un seul semi et un seul trail (Zriba), un marathon n’est autre qu’une course à faire. Certes pas comme les autres, mais il y a toujours une première fois qui sera surement plus difficile que les suivantes. Durant la préparation de 4 mois, ma perception des séances d’entrainement été la suivante : Les EF c’est une routine nécessaire, le Fractionné : des séances de travail à ne pas rater et enfin les SL, c’est les séances de distraction et de développement du côté relationnel avec mes co-équipiers.  Au bon milieu de la préparation, mon programme a dû être adapté par mon coach pour me permettre de participer au semi-marathon de REIMS. Cette aventure unique m’a permi

Aujourd'hui j'ai fait mon premier marathon, sûrement ça ne sera pas le dernier ... A part mes blessures, la douleur et le doute qui m'ont submergés après le 20 ème km !! J'ai enlevé les chaussures un moment, je les ai remise, les crampes de partout me lâchaient pas et avec ça je n'ai jamais pensé à abandonner, objectif à réviser au bout du 30ème, 35ème même au 40ème. Mes ami(e)s croyer moi vous m'avez fait un plaisir immense de vous voir me dépasser et demander de mes nouvelles, sans citer les noms vous étiez plusieurs  :D Un grand bravo à vous tous; aux coureurs, aux personnes qui ont terminé la course et sont revenus pour nous et nous demander si on manquait de quelques choses  Atef Bezzina   Mariem Radhouen   أحمد الفاهم المجدوب  aux personnes qui sont venus nous encourager  Trigui Med Radhi  ! Assima Kraiem Ayed  tu m'a redonné une énergie immense avec ton sourire et tes encouragements vraiment merci à toi et aux magnifiques gens à l'arri

Enfin, j'ai fait mon premier triathlon. La préparation a commencé depuis quelques temps. Je comptais les jours jusqu'au 29 septembre. C'est la veille du triathlon ou je devrais préparer mes affaires. Je ne devrais rien oublier, j'ai commencé de tout mettre devant moi, puis en suivant les conseils de mon coach, j'ai commencé à imaginer le scénario du triathlon pour voir si j'ai oublié un truc. Le 30 septembre, le grand jour pour moi. Ambiance géniale avec l'équipe que j'adore. Je ne peux pas cependant cacher mon stresse. Heureusement l'arrivée de nos chers amis RCTiens a atténué plus l'ambiance. Coach Nizar nous a distribué nos dossard et nous a tout expliqué. Un dernier check de matériel avant le début. La compétition va commencer dans quelques minutes. L'organisation est un mot clé pour réussir cette épreuve. On s’est rassemblé au point de transition, chacun mettais ses affaires dans son panier près

Décembre 2016, Comar, mon premier semi marathon, m'est déjà un exploit. Marathon ? je n'y pense même pas :) Août 2017, après une bonne saison de running et un mois de repos, c'est l'heure de la reprise. Les RCTiens avec lesquels j'ai évolué se lancent, un à un, dans la préparation du marathon. Rien qu'en voyant le programme de préparation, je réalise que ce n'est pas pour moi. Sur 4 mois, 3 à 4 séances par semaine, des SL de 26 & 32 km, des séances de fractionné intenses... Je ne m'en vois pas capable. Je m'étais dis "je commence la préparation avec le groupe, on verra ensuite. Au pire, j'aurais gagné cette préparation" Je me lance…. Au bout de 4 mois, je n'aurais raté que deux séances. L'aventure est juste extraordinaire. Le super groupe surtout, les entraînements à 5h du matin, les sorties longues, les escapades gourmandes... 4 délicieux mois que je n'oublierai jamais. Décembre 2017, la Comar Team,

Tout d'abord faire un marathon n'était pas parmi mes objectifs de l'année 2017, après tout je suis encore novice en course à pied (au passé sédentaire) et puis surtout je suis encore loin de pouvoir faire un semi en 2h !!! Jusqu'au jour où mariem abordait le sujet et nous fait révéler son projet de courir la COMAR: le marathon mythique de la ville de Tunis non pas pour le spectacle et l'ambiance offerte aux coureurs encore moins pour l'organisation à l'internationale mais pour son parcours monotone et dur à gérer mentalement et le risque de vent. C'était en juin, cela me paraît de la folie. À la reprise, au mois d'août, je commençais à me faire à l'idée et la team 32 m'a extrêmement motivée, d'autant plus que mes camarades avec qui j'ai partagé l'expérience de mon premier semi ne m'ont pas laissé tomber et ont répondu à l'appel rien que parce toute l'équipe est au RDV. Alors, nous voilà, on commence la prépar

Bref, Je suis MARATHONIEN …..  💪 🏃 « Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon » — Emil Zatopek …. Hier, j’ai couru mon premier marathon comme vous le savez peut-être. Comme le dit le grand Zatopek, une épreuve unique, une expérience inoubliable; on ne court qu’une seule fois son premier marathon ! Ceci est le récit le plus fidèle possible (et peut être un peu long) de cette expérience. Vous avez peut-être vécu en primeur les 3 derniers mois de ma préparation, avec mes périodes d’euphorie et de doutes, d’espoir et de blessures… Depuis Septembre , je prépare ce marathon à raison de 4 entrainements par semaine. J’ai donc suivi la préparation de RCT COMAR TEAM avec mon équipe « TEAM 32 » (  Mariem Ben Smida  ,  Ksontini Mahmoud  ,  Faten Brour Héni ,  Estrella Insaf ,  Wassim Laouiti , …. ) Coaché par @wassim Laouiti sans oublier les anges gardiens  Heifa Bouslama  ,  Mohamed Laroussi  , Aymen ( le soldat invisible) et  Med Ali Mec