Running Club Tunis

Mon Run In Carthage (RIC) 2019.. C’était mon tout premier RIC mais aussi ma Reprise officielle de la course à pied en compétition après un gap de 2 ans.. Pas dans des conditions optimales vu que g t contraint a faire du walk&run étant donné que je souffre d’une névralgie cervico brachiale et que je devais porter une minerve.. Mais ç’était aussi l’occasion de revoir de belles têtes joviales, malheureusement g manque d’autres 😕..Oh! Sous un soleil de plomb! On commence par Moslah en pre run, Monsieur Le President Oussama, les jeunes docteurs Fethi et Bilel, ma chère RCT Lac Team « adoptive » qui m’ont accueilli à bras ouvert dans une ambiance très conviviale : Skander, Omar,Ahmed, Nidhal, Wassim, Ramzi, Aymen, Mehdi, les 2 Marwa, Faten, Lamia, Dhekra…; Vous êtes magnifiques !..J’ai aussi croisé les vétérans RCTiens : RIC 2019.. Les Belles images ce sont celles là aussi, des personnes « aux besoins spécifiques » qui bravent le circuit vallonné du RIC côte à côte avec

Running Club Tunis en 2018

Le défi commence après le triathlon de paris pourquoi pas un half ironman ? Suis-je capable de le faire pourquoi pas je me suis bien lancée dans un marathon l’année dernière sans être sure de le finir, oui mais la c est différent c’est 3 disciplines qu il faut plus ou moins maîtriser, une charge d’entraînement plus importante et plus de temps d’effort. Wassim Laouiti avait la même idée en tête c’est parti pour le half de belek. Le jour ou on a dit ça à Aziz Ferjani qui nous a déjà donné encadré pour le tri de Paris, il nous a dit vous êtes fou une préparation de half en 4 mois, bon on va le faire mais il va falloir bosser !!! Et c’était partie pour une dure préparation de 4 mois avec plus de 12 H par semaine il fallait jongler entre le boulot le vélo qui est très chronophage la CAP la natation et bien sûr le renforcement musculaire, des hauts et des bas mais presque toujours dans la bonne humeur Le jour J : dernière vérification de la pression des pneus on enfile les combin

Tout a commencé un certain 1er juillet après le triathlon olympique de Paris. Ce jour là moi et Nadia on s'est senti capable de franchir le cap et d'attaquer le fameux IRONMAN 70.3 On ne pouvait pas parlé alors de préparation de cette envergure et d'un plan d'entraînement sans notre champion et fierté nationale Aziz Ferjani, que je ne remercierai jamais assez pour son implication et son professionnalisme à chaque moment où on a eu besoin de lui. Pour résumer en 4 mois, on a eu droit à un bilan de 55km de natation, 450km de course à pied et 2200km sur le vélo avec une charge hebdomadaire parfois de 15h. 4 mois de pure bonheur passé avec des athlètes hors du commun Taieb, Neil, Fetni, Nasreddine Aymen, Adnene, Marouen et Sedki qui a été là depuis le début et qui sera sans doute avec nous au prochain IM nchallah. Une préparation sans aucune blessure hamdoullah grâce à mon cher kiné Med Ali Mechri que j'ai fait chier pour un bon bout de temps. J-7 j'

J'avais promis de faire un petit récit de mon expérience au triathlon de Kerkennah distance olympique (1,5/40/10km). En voilà un petit résumé pour ceux qui veulent tenter l'expérience. Ce n'est pas mon premier triathlon j'ai essayé de faire de plus courtes distances, mais je n'ai jamais fait plus de la moitié de la distance olympique. Une course pareille nécessite beaucoup de préparation logistique. Ma check list comprenait : - vélo - 3 bidons (2 eau / 1 boisson isotonique maison) - 1/5 L de coca - Des bananes - 3 clés à 6 ponts - Lunettes de natation - Bonnet de natation - Cuissard - Casque de cyclisme - Maillot de cyclisme (important avec les poches à l'arrière) - Lunettes de soleil - Casquette - Bandeau de poignée - 2 serviettes - Espadrilles  - 2 paires de chaussettes - Porte dossard bricolé - 1 bouteille d'eau douce (pour me rincer les pieds du sable) Je suis beaucoup plus à l'aise à la nat

Que l'on veuille ou pas, on est toujours préoccupé par les chiffres dans la course à pied, objectifs, allure, cadence, plus longue distance…mais cette fois, j'aimerais bien présenter mon bilan autrement : -         La plus belle aventure : le grand trail de la table de Jugurtha, une aventure au vrai sens du mot dans laquelle je me suis engouffrée alors qu'elle s'est annoncée “risquée” côté sécurité mais fort heureusement on était plus que accompagnés par la garde et les organisateurs… Une course hard mais oh combien agréable grâce à la belle ambiance des runners venus de tout bord. Mention spéciale à Amira et l'association siccanavera et mes compagnons de route Mona, Imtinene, Majed, Mokhtar. -         La course la plus sympathique: le semi marathon de Gabès. Au fait, tout c'est très bien passé: le séjour à Gabès merveilleusement organisé par Mejdi, (legmi, hammam, hôtel), l'escapade avec nos amis les cyc