Running Club Tunis

Le défi commence après le triathlon de paris pourquoi pas un half ironman ? Suis-je capable de le faire pourquoi pas je me suis bien lancée dans un marathon l’année dernière sans être sure de le finir, oui mais la c est différent c’est 3 disciplines qu il faut plus ou moins maîtriser, une charge d’entraînement plus importante et plus de temps d’effort. Wassim Laouiti avait la même idée en tête c’est parti pour le half de belek. Le jour ou on a dit ça à Aziz Ferjani qui nous a déjà donné encadré pour le tri de Paris, il nous a dit vous êtes fou une préparation de half en 4 mois, bon on va le faire mais il va falloir bosser !!! Et c’était partie pour une dure préparation de 4 mois avec plus de 12 H par semaine il fallait jongler entre le boulot le vélo qui est très chronophage la CAP la natation et bien sûr le renforcement musculaire, des hauts et des bas mais presque toujours dans la bonne humeur Le jour J : dernière vérification de la pression des pneus on enfile les combin...

Tout a commencé un certain 1er juillet après le triathlon olympique de Paris. Ce jour là moi et Nadia on s'est senti capable de franchir le cap et d'attaquer le fameux IRONMAN 70.3 On ne pouvait pas parlé alors de préparation de cette envergure et d'un plan d'entraînement sans notre champion et fierté nationale Aziz Ferjani, que je ne remercierai jamais assez pour son implication et son professionnalisme à chaque moment où on a eu besoin de lui. Pour résumer en 4 mois, on a eu droit à un bilan de 55km de natation, 450km de course à pied et 2200km sur le vélo avec une charge hebdomadaire parfois de 15h. 4 mois de pure bonheur passé avec des athlètes hors du commun Taieb, Neil, Fetni, Nasreddine Aymen, Adnene, Marouen et Sedki qui a été là depuis le début et qui sera sans doute avec nous au prochain IM nchallah. Une préparation sans aucune blessure hamdoullah grâce à mon cher kiné Med Ali Mechri que j'ai fait chier pour un bon bout de temps. J-7 j...

J'avais promis de faire un petit récit de mon expérience au triathlon de Kerkennah distance olympique (1,5/40/10km). En voilà un petit résumé pour ceux qui veulent tenter l'expérience. Ce n'est pas mon premier triathlon j'ai essayé de faire de plus courtes distances, mais je n'ai jamais fait plus de la moitié de la distance olympique. Une course pareille nécessite beaucoup de préparation logistique. Ma check list comprenait : - vélo - 3 bidons (2 eau / 1 boisson isotonique maison) - 1/5 L de coca - Des bananes - 3 clés à 6 ponts - Lunettes de natation - Bonnet de natation - Cuissard - Casque de cyclisme - Maillot de cyclisme (important avec les poches à l'arrière) - Lunettes de soleil - Casquette - Bandeau de poignée - 2 serviettes - Espadrilles  - 2 paires de chaussettes - Porte dossard bricolé - 1 bouteille d'eau douce (pour me rincer les pieds du sable) Je suis beaucoup plus à l'aise à la nat...

Que l'on veuille ou pas, on est toujours préoccupé par les chiffres dans la course à pied, objectifs, allure, cadence, plus longue distance…mais cette fois, j'aimerais bien présenter mon bilan autrement : -         La plus belle aventure : le grand trail de la table de Jugurtha, une aventure au vrai sens du mot dans laquelle je me suis engouffrée alors qu'elle s'est annoncée “risquée” côté sécurité mais fort heureusement on était plus que accompagnés par la garde et les organisateurs… Une course hard mais oh combien agréable grâce à la belle ambiance des runners venus de tout bord. Mention spéciale à Amira et l'association siccanavera et mes compagnons de route Mona, Imtinene, Majed, Mokhtar. -         La course la plus sympathique: le semi marathon de Gabès. Au fait, tout c'est très bien passé: le séjour à Gabès merveilleusement organisé par Mejdi, (legmi, hammam,...

سلام ناس الكل بش نحكيلكم عل اول جري معا RCT في كومار!  أول حاجة انا نحب سبور و نعشق حاجة اسمها فوتبال! الجري مفروم بيه مالصغر اهوك في وقت الفراغ نعمل فوتينق فالبركور متاع المنزه وحدي و ساعات معايا اختي! عمري ما خممت نشارك في كمبيتيسيون!  نهار وانا في المنزه نرا في جماعة ملمومين و يحكيو عالجري و انا ديما نمشي و معتيتش أهمية للحكاية، لين نهار دخلت للباج متاع RCT فل فايسبوك بالزهر و من هنا بدا اهتمامي بالCLUB و اكتشفت مباعد الي عرضوني فالمنزه هوما بيدهم!  منطولش عليكم قعدت برشا نتبع فاش قاعدين تعملو! و انا نسأل في روحي ياخي للدرجة هاذي عاملين جو!؟ خممت بش ندخل معاكم! مبعد قلت خنزيد نجرب نشوفهم من قريب! ياخي مشيت جريت في Run in carthage و وقتها شفت الجو العام و قلت اكهو غدو نبدا معاهم! أول شخص يعرضني دالي قتلو خويا RCT ؟قالي أي خويا!  بديت الحاسيلو نجري و بزهري اول جمعة فالبرنامج متاع كومار. ..تعداو 8 جمعات هايلين و تعرفت عل برشا عباد و انا بطبيعتي ندخل فالجو فيسع!  كهو عاد توكلت على ربي و بديت semi متاعي ديقا ديقا و قعدت نكتشف في روحي!   ...

Three remarkable events: Mid-July 2018: Integration in the Running Club Tunis (RCT) Club, October 2018: My first competition Run in Carthage 16 km and… December 2018: My first Half-Marathon. About Four months and half! It’s too short but the story is so big and hard to make a summary in a few lines… So, long short version, when I first started running with RCT I was determined to strengthen my brain as much as my body to prove to myself that everything is possible. So true… So “Be realistic, demand the impossible!” – Ernesto Che Guevara. Furthermore, my second remarkable event, the most painful experience but the most relevant one. On that time, at maximum I covered 9 km of running so I planned to run 10 km and finish the remaining 6 km per walk. Unfortunately, I had an hypoglycemic reaction. So, I walked more than ran. I was so disappointed and most importantly I refused to make the Half-Marathon. One day my very close friend offers me the opportunity to read her ...

ماراطون بالقوش هذا هو الشعار الي دخلت بيه لماراطون كومار 2018 لحقيقة كانت لحكاية بفدلكة زعما نقد روحي... برا بركا على الله... توكلت على ربي و قلت انا و برنامج التحضيرات... و لحقيقة كانت لومور مريقلة دونك كل مرة تزيد تقوى الإرادة لين بالوقت تأكدت أنو نجم نقد فيها روحي... نهارت الكورسا إخطرت bus 6:50 و كان الهدف متاعي نكون فينيشر و نكون بصحة جيدة من غير تبلبيز... بدينا مع بعضنا كانت التشكيلة فيها نزار، بوعلي،  إسكندر، شهاب و هيثم بدينا وحدة وحدة قلنا كل 20دق نشربو الماء و كل رافيتايمون ناكلو حويجة و ربي يفضللنا والدة بوعلي عملتلنا أقراص يعملو 66 كيف (دقلة و فاكية زهر و عطرشية و ملح) من الآخر خلطة عالمية... أكهو جونا باهي و بدينا نشوفو في جماعة السومي يرجعوا و بالطبعة ولينا نشجعو في بعضنا...  و بعد في الكم 12 بدينا في السيناريو الخايب صبت المطر و انا سبادري مشكلتو يعدي الماء اما الحمد لله ما طولتش... في كم 14 ضربة بوعلي تحيرت و ولا يتوجع و دخل بعضو شوية لكن درنا بيه  و هزينالو شوية المورال و هو من الآخر قوة قليب منوا شد صحيح كيف قال مانيش مسلم (خمسة و خمي...